Плоскостопість — один із найпоширеніших ортопедичних станів серед дорослих людей: за різними оцінками, від 20 до 30% дорослого населення мають тією чи іншою мірою знижене поздовжнє склепіння стопи. У тактичних умовах з тривалим стоянням та ходьбою плоскостопість без правильної підтримки стає джерелом болю, передчасної втоми та підвищеного ризику стрес-переломів. Правильно підібрані тактичні кросівки з відповідними устілками кардинально змінюють ситуацію.
Біомеханіка плоскостопості та її наслідки для тактичної служби
Поздовжнє склепіння стопи виконує функцію пружного амортизатора: при постановці ноги воно злегка опускається, поглинаючи ударне навантаження, і відновлюється при відштовхуванні, повертаючи частину енергії. При плоскостопості (pes planus) склепіння надто низьке або практично відсутнє — стопа «стелиться» по поверхні без амортизаційного ефекту. Наслідки: підвищена надпронація (внутрішнє завалювання стопи при кроці), збільшене навантаження на медіальну частину стопи, перевантаження ахіллесового сухожилля та великогомілкової кістки, підвищений ризик підошовного фасциїту.
При тривалих переходах із важким вантажем у людини з нескоригованим плоскостопістю болі в склепінні, колінах і поперекових можуть виникати вже через 3–4 години — значно раніше, ніж у людини з нормальним склепінням. Переглянути модельний ряд із відповідними характеристиками підтримки можна у каталозі.
Які колодки та тип підтримки підходять при плоскостопості
Тактичні кросівки з «нейтральною» колодкою не забезпечують додаткової медіальної підтримки — вони розраховані на людей із нормальним склепінням. Для плоскостопості потрібна або «стабілізуюча» (stability) колодка з посиленим медіальним боком, або нейтральна колодка з відповідною ортопедичною устілкою, що компенсує відсутність природного склепіння. Деякі виробники тактичного взуття (Haix, Rocky, Bates) пропонують моделі зі спеціальною підтримкою склепіння в базовій конфігурації — це найбільш зручне рішення для носіння без додаткових устілок.
Ортопедичні устілки як ключовий елемент корекції
Для більшості тактичних кросівок з нейтральною колодкою ортопедична устілка є оптимальним рішенням для людей із плоскостопістю. Superfeet Green та Superfeet Blue — найбільш рекомендовані спеціалістами серійні устілки для плоскостопості при активному використанні. Superfeet Green має жорстку карбонову основу та глибоку п’яткову чашку — це забезпечує стійку підтримку склепіння навіть при великих навантаженнях. Товщина ортопедичної устілки зазвичай більша, ніж стандартної, тому при переході на ортопедичні устілки може знадобитися взуття на піврозміру більше.
Практичні рекомендації для служби з плоскостопістю
При наявності плоскостопості рекомендується консультація з ортопедом або спортивним медиком для оцінки ступеня та вибору оптимального типу корекції. Індивідуальні ортопедичні устілки, виготовлені за відбитком стопи, забезпечують кращу корекцію, ніж серійні, — але коштують значно дорожче. При помірному плоскостопості без болів серійні устілки Superfeet часто є достатнім рішенням. Поступово нарощуйте тривалість носіння нових ортопедичних устілок — різка зміна підтримки склепіння може спочатку викликати дискомфорт поки м’язи та сухожилля адаптуються до нового положення стопи.
Автор статей
No Comment! Be the first one.